5 Dicas para parar de fumar

#. 1- Decida parar de fumar

A primeira coisa antes de todos os passos  é saber que decidir é diferente de desejar. A maioria das pessoas dizem que gostariam de parar de fumas. Mas, poucos se comprometem realmente a parar.

Uma decisão só é valida quando você toma uma atitude concreta sobre ela.

Saiba que ao se comprometer é cortar todas as possibilidades, não importa o que aconteça.

#. 2 – Associe dor massiva ao ato de fumar

Faça o sentido inverso. Quando as pessoas começam a fumar, é por que o cérebro associa o prazer ao ato de fumar. Mesmo que tenha começado para provar que é adulto, ou quisesse impressionar alguém.

Foi assim que você começou. Fazendo o contrário, você pode parar.

Associar a dor massiva ao ato de fumar, requer que você veja e saiba o que pode acontecer. Visite pessoas com câncer de pulmão e enfisema pulmonar. Vá pessoalmente no hospital, deixe que o impacto das cenas te ajude a te livrar deste vicio.

Associe dor massiva ao ato de fumar. Visite pessoas com câncer de pulmão e enfisema pulmonar. Não veja por fotos, livros ou vídeos. Vá pessoalmente ao Hospital do Câncer ter contato com essas pessoas. Sinta a dor que estão passando e veja que você não deve ir pelo mesmo caminho.

#. 3- Avise aos próximos

Comprometa-se não só com você. Escreva publicamente que vai parar, use facebook, orkut, twitter, tudo que estiver ao seu alcance. Diga a seus pais, aos amigos.

Normalmente quando prometemos algo publicamente, temos receio de voltar atrás ou não conseguir. Assim, nos empenhamos mais.

Caso você esteja pensando que não irá se comprometer publicamente, isso prova que você ainda não se decidiu realmente e assim será difícil obter o sucesso.

#. 4- Antecipe as desculpas

Que o seu cérebro sentira falda do cigarro, não há duvidas disso. E como um bom espertinho, ele irá preparar algumas desculpas para você dar apenas algumas tragadinhas.

Essas desculpas apareceram como “Hoje eu mereço, tive um dia de cão”. Ou “só uma não vai fazer mal”.

Para antecipá-las é fácil: escreva uma a uma e anote em qualquer lugar e leve com você. Quando se pegar com vontade de dar aquela desculpinha, veja que você já sabia que iria acontecer e jogue o cigarro fora.

#. 5- Se recompense

Faça com que o prazer seja associado a não fumar: dê recompensas a si mesmo!

Conseguiu evitar o cigarro por um dia? Se presenteie! Compre ou faça algo que esteja querendo.

Associe prazer a não fumar: dê recompensas a si mesmo!

Da mesma forma que você associou dor ao ato de fumar, deve mandar mensagens para o seu sistema nervoso central de que, quando não fuma, obtém prazer.

Faça isso diversas vezes, até que seu cérebro entenda que não fumas é igual a prazer.

Anúncios

Efeito Borboleta 1 e 2


– Efeito Borboleta
Efeito borboleta é um filme norte-americado foi escrito e dirigido por Ertic Bress e J. Mackeye Gruber. Foi lançado em 2004 de ficção científica.
Evan Trebom é um garoto saudável que leva uma vida feliz com Kayleigh Miller. Mas, certa noite ocorre um acidente que acaba tirando a vida de Kayleigh. Na mesma do enterro de sua amiga ser enterrada, Evan descobre ter o poder de viajar no tempo e que isso poderia impedir a morte de sua amada. Com isso, ele descobre que mesmo que possa mudar algumas peças do jogo, sempre haverá algo fora do lugar. A cada alteração do passado, seu presente e seu futuro são alterados juntos drasticamente. Então, visto que não se pode fazer uma alteração perfeita Evan vê que a única saída é voltar ao seu passado e fazer com que nunca tivesse conhecido Kayleigh e mantém assim até seu presente. Oito anos depois, ele acaba reencontrando Kayleigh, mas decide seguir em frente.


– Efeito Borboleta 2
Julie e Nick estavam comemorando seu 24º aniversário de namoro com seus amigos Trevor e Amanda.
Nick está dirigindo rumo a cidade e acaba perdendo o controle do carro sofrendo um acidente no meio do caminho. Entre os quatro amigos, Nick foi o único que sobreviveu ao acidente.
Após sair do hospital, ao olhar para uma foto de Julie, toda a sala começa a estremecer e distorcer e as pessoas da fotografia passam a se mover estranhamente. Logo em seguida Nick passa a modificar fatos de sua vida, logo ele vira vice-presidente da empresa onde trabalha, mas, ele e julie acabam se separando.
A cada vez que Nick tenta ajustar os fatos, mais ele tire tudo da ordem, sendo impossibilitado de controlar toda a história.

Na Tela!

Para saber mais informações sobre o mundo do entreterimento, cinema e dicas para seu dia-adia entre em Rogerio de Souza Phelippe e acompanhe.

– A Verdade Nua e Crua

Abby, trabalha como produtora de variedade matutino e seu sonho é encontrar um cara perfeito que agite seus dias e termine com suas noites solitárias ao lado de seu gato, enquanto assiste tv.

Com a chegada de Mije, tudo muda. Ele é escolhido para dar segmento em seu programa chamado “A verdade nua e crua”, onde ele desanda a falar toda a sua versão machista de como as mulheres deveriam se comportar e de como se comportam.

Ela, não gosta nada da idéia, mais é obrigada a aceita-lo em seu programa. Para conquistar Abby e mostrar que ele está certo sobre suas teorias, ele decide ajudá-la a conquistar seu vizinho com táticas, mudanças de visual e sensualidade, o que acaba despertando algo a mais não só no vizinho, mas nele também.

– The Hot Chick

Jessica é uma adolescente, muito patricinha e extremamente popular. Mimada pelos pais, acabou se tornando uma garota egocêntrica que tem tudo o que quer nas mãos. Clive Maxtone é um frentista de 30 anos, nem um pouco atraente e é considerado um perdedor e trambiqueiro. Certo dia algumas meninas  zoam Clive que decide se vingar comprando alguns adornos mágicos para amaldiçoar a patricinha e então ficar com o seu corpo. Ao acordar Jessica e Cliver estão com os corpos trocados.

Enquanto ele se aproveita da situação para ganhar dinheiro como uma garota fatal, Jessica tem de se adaptar com a sua nova situação e com seu novo corpo, praticamente tendo que se passar por um gay, até que consiga achar uma solução para conseguir ter seu antigo corpo de volta.


Veja nossos videos em: Rogerio de Souza Phelippe

Tropa de Elite 2 | O Inimigo Agora é Outro


Para saber mais sobre entreterimento e sobre diversos assuntos entre em Rogerio de Souza Phelippe e acompanhe posts que irão te ajudar e te informar.

O filme começa com o Capitão Nascimento saindo de um hospital, onde seus passos estão sendo seguidos por um grupo de homens que se comunicam através de rádios transmissores. Enquanto ele dirige seu carro tranquilamente, ele é abordado por outro carro, do qual saem vários homens armados e começam a atirar contra seu carro. Encurralado, Nascimento como narrador diz que chegar perto da morte fez com que ele recordasse de tudo que já havia ocorrido para que chegasse à esse ponto.
Um flashback ao passado narra alguns acontecimentos de quatro anos antes, quando uma divisão do Bope comandado por Nascimento e André Mathias, se envolvem no controle de uma rebelião em um presídio. Durante a rebelião, um dos presos, que tinha convivência com os agentes responsáveis pela segurança do presídio , foi capaz de dominar o presídio inteiro e assassinar vários presidiários. Então, Fraga que é membro de uma ONG da defesa de Direitos Humanos é chamado para tentar negociar o fim da rebelião. Mas, Mathias passa na frente se precipitando e descumprindo a ordem do Capitão Nascimento, entrando na área controlada pelo preso, o que faz Fraga ser pego como refém. Após a libertação de Fraga, Mathias atira contra o criminoso e o mata.
Como conseqüência de seu ato, Mathias é expulso do Bope, se tornando um bode expiatório, e Nascimento é visto como um herói pela população, sendo nomeado Subsecretário de Inteligência da Secretaria Estadual de Segurança Publica do Rio de Janeiro.
A partir daí o filme mostra a ação de policias corruptos. Pois, agora o Nascimento irá ver a realidade com seus próprios olhos, e saberá que agora o inimigo não são sãos os traficantes e sim a própria policia.


Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe

Série | The Walking Dead


Para saber mais novidades e ter mais dicas entre em Rogerio de Souza Phelippe

A história gira em torno de Rick Grimes, um oficial de polícia que trabalha na pequena cidade de Cynthiana, no estado de Kentucky.

Rick e seu parceiro e velho amigo Shane estão em uma missão de rotina, até que um tiroteio começa e Rick é baleado, o que o leva ao coma.

Ao acordar, Rick está em um hospital, sozinho e sem entender o que está acontecendo ele começa a andar pela cidade sem destino.

Quando ele se da conta que os mortos-vivos estão por toda a parte da cidade que está destruída e deserta. Ele corre até a sua casa e à procura de sua família, mas vê que não há ninguém lá. Perdido, ele fica vagando pelas ruas, até que encontra dois sobreviventes Morgan e seu filho Dwayne Jones. Eles lhe contam tudo o que está se passando desde ele entrou em coma e o que aconteceu com o mundo.

Morgan conta que em Atlanta foi montada uma base militar para refugiados, então Rick sem pensar duas vezes, decide que é pra lá que tem que ir, com a esperança de encontrar Lori sua esposa e seu filho Carl. Ao chegar lá, ele descobre que a base milita não existe e que a cidade está tomada pelos zumbis.

Rick então, é perseguido e fechado por zumbis loucos para come-lo, até que um garoto chamado Gleen, um entregador de pizza, informa-0 pelo rádio como ele deve conseguir sair dali.

Junto ao Glenn, à mais sobreviventes. Mais tarde, Rick descobre que este grupo está vinculado com sua esposa e seu filho, e que eles estão à salvo.

A partir dai, o grupo terá que lutar para conseguir sobreviver em um mundo inseguro e tomados por zumbis, protegendo uns aos outros.

Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe

Filmes | Suspense

Acompanhe outras dicas e novidades no Rogerio de Souza Phelippe, e se mantenha informado sobre tudo!

#. Quarentena

Angela Vidal (Jennifer Capenter) é uma jornalis/repórter de sucesso da TV, junto com seu cameraman Sacott (Steve Harris) é mandada para fazer uma matéria que acompanhará um plantão em uma unidade do corpo de bombeiros em Los Angeles.

Ao entrevistar alguns dos bombeiros, ela tem a informação de que 70% das chamas que são feitas na verdade não tem haver com fogo e sim com outros vários tipos de problemas. Angela fica decepcionada, pois, ela esperava que chamas emocionantes para dar o “tempero” certo à matéria. Ao decorrer da noite os bombeiros são acionados para ir a um antigo prédio, onde uma senhora aparentemente está tendo um ataque.

Então, a equipe de TV junto aos bombeiros vão ao loca e entram no prédio para se informar do que estava acontecendo realmente com a senhora, e sem nenhuma explicação ou aviso, eles acabam sendo isolados dentro do prédio, sendo colocados em quarentena.

Aparentemente o que seria apenas uma matéria para a repórter e mais um dia de trabalho para os bombeiros, acaba se tornando à noite mais aterrorizante de suas vidas.

#. A Casa Muda

Este filme é baseado em um fato real que ocorreu em 1994. Quando dois corpos foram achados  mutilados em uma casa junto à fotos chocantes.

Laura (Florencia Colucci) e seu pai foram contratados para reformar uma casa antiga, que fica localizada em um campo isolado no interior do Uruguai. O dono da casa é um antigo amigo e seu pai, e pretende vende-la.

Ao chegarem na casa, eles decidem que é melhor passar a noite no local e começarem o serviço pela manhã seguinte.  Laura está tentando dormir quando passa a ouvir estranhos barulhos no andar de cima da casa. Ao ver que o barulho não parava, ela começou a ficar assustada, então decide acordar seu pai para ir ver o que está realmente acontecendo. Ao subir sozinho para a parte de cima da casa, seu pai acaba sendo assassinado de forma brutal.

Laura,  com medo, sozinho e com pouca luz, terá que achar uma saída se não estará morta.


Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe

10 Dicas Para Melhorar a Alimentação

Para acompanhar mais dicas que irão te ajudar no dia-a-dia entre em Rogerio de Souza Phelippe e acompanhe novidades que são lançadas todos os dias.

É verdade que todos nós adoramos comer porcaria como hambúrguer, tomar coca-cola e guloseimas. Quando estamos no computador, nada melhor do que comer algumas porcarias. Mas, também todos nós sabemos que essas porcarias é prejudicial a nossa saúde. Então, aqui vai algumas dicas para melhor isto, sem precisar fazer nada radical.

–  Como manter uma alimentação saudável?

Essa é uma pergunta muito freqüente. Uma alimentação saudável te proporciona uma vida que nenhum remédio é capaz de te dar. Então, fique atento ao que você come e quando você come. Antes prevenir do que remediar, não é mesmo?

#. 10 Dicas Para Melhorar a Alimentação

#. 1- Esquece a história de que pular refeições emagrece. Faça de 5 a 6 refeições por dia, com alimentos variados.

#. 2- Durante os intervalos das refeições principais como café da manhã, almoço e janta, opte pelas frutas, coma de 3 a 6 porções ao dia.

#. 3- Reduza os alimentos que contém açúcar.

#. 4- Reduza também as frituras, carnes gordurosas e embutidos.

#. 5- Coma o mínimo de sal que conseguir.

#. 6- Tome leite e coma seus derivados.

#. 7- Coma sem pressa. Quem come rápido, come mais do que deveria.

#. 8- Evite bebidas alcoólicas, pois, elas contém um grande número de carboidrato.

#. 9- Beba no mínimo 2 litro de água por dia.

#. 10- Consuma mais alimentos integrais e alimentos com mais fibras.

Aí estão as dicas de como você pode manter seu corpo saudável, sem precisar ficar se matando e pulando refeições.


Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe

Movies and Movies

Não deixe de Acompanhar novidades do cinema, esporte, humor aqui no Rogerio de Souza Phelippe

#. A Fantástica Fábrica de Chocolate

Willy Wonka (Jonny Deep) é um homem excêntrico e dono de uma fábrica de chocolate mundialmente conhecida, então, decide lançar um concurso, onde dentro de cinco barras de chocolate Wonka contêm um bilhete premiado que levará apenas cinco crianças para conhecer a famosa e fechada fábrica para o publico hà 15 anos, sendo que no final do passei ele irá entregar para uma das crianças um prêmio que jamais fora imaginado.

Entre as cinco crianças, está Charlie um garoto muito humilde que tem como sonho, ter sua em sua mesa comida todos os dias para que possa alimentar a sua família.

Charlie, vai com o seu avô e as outras quatro crianças e seus pais para uma incrível e emocionante turnê pela famosa fábrica de chocolates.

Durante todo o passei, Charlie fica fascinado e emocionado com aquele mundo onde jamais imaginou conhecer. O garoto e seu avô são surpreendidos sendo apresentados a várias situações inusitadas.

#.O Santuário

Este filme é baseado em um fato verídico, onde o próprio roteirista, vivenciou a aventura.

Frank Mcguire (Richard Roxburgh), é um famoso mergulhador muito respeitado que está sempre à procura de novas descobertas. Ele é o líder da expedição, e conta com seu filho Josh de 17 anos, que não apóia e nem gosta muito deste tipo de trabalho, e acompanhado também pela equipe de exploradores: a economista Carl (Ioan Gruffudd) ), Victoria (Alice Parkinson) e Josh (Rhys Wakefield).

O objetivo da exploração é entrar em túneis subaquáticos do Pacífico Sul. No entanto, seus planos acabam sendo interrompidos, quando uma forte tempestade, provoca um deslizamento que prende toda a equipe dentro de um mundo submerso, colocando suas vidas em perigo e obrigando-os a ter de mudar a rota de saída e mergulhar mais fundo do que jamais mergulharam em direção ao mar em busca de uma alternativa para a sobrevivência.

Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe

10 dicas para ajudar a conquistar uma mulher


Não deixe de Acompanhar novidades do cinema, esporte, humor aqui no Rogerio de Souza Phelippe

Muitos homens têm uma certa dificuldade em chegar em uma mulher desconhecida e abordá-la, para tentar conquistá-la. E então, esses mesmo homens colocam culpa em fatores externos, como não ser bonito ou que as mulheres só querem homens ricos.  Se fosse assim, não veríamos nas ruas tantos homens feios com mulheres bonitas.

Aqui vai 10 dicas pra você que têm uma certa dificuldade nesta área:

1- Vista-se bem

Tenha em mente que a paquera começa bem antes da abordagem. Se vestindo bem, você pode ganhar alguns pontos a mais, além de ficar à a frente dos outros. Uma boa escolha é pedir ajuda para suas amigas ao comprar roupas. Mulheres normalmente são bem melhores que os homens quando o assunto é estilo.

2- Seja sociável

Ser aquele cara quieto que não fala com ninguém está fora de cogitação. Seja o cara que conversa com todos e quando estiver falando com alguma  pessoa que te interesse, não deixe estampado na sua testa, afinal, você é um cara popular.

3- Tenha amigas

Outras mulheres passam a te olhar com outros olhos, quando homens estão acompanhados de outras mulheres. Essa é uma das teorias para dar uma chamadinha de atenção e essa se chama pré-seleção.

4- Na dúvida, faça!

Quando alguma mulher te chamar a atenção, mesmo que seja na rua, na faculdade ou em uma boate, aborde-a imediatamente. Não fique pensando no que vai dizer. Agir é o segredo para não perder a oportunidade.

 5- Leia a linguagem corporal

Caso você não tenha o físico de um ator de novela, dificilmente as mulheres irão chegar em você. Mas, preste atenção, elas se comunicam através de olhares, mexendo nos cabelos, pedindo alguma informação, etc.  Saiba identificar isso, e caso ela te agrade, age!

 6- Saia de casa

Ficar em frente ao computador ou videogame, não vai te trazer uma mulher. Saia sempre que tiver oportunidade. Procure freqüentar lugares onde você saiba que há mulheres.

7- Faça ela rir

Uma qualidade que quase sempre conquista é ter um bom humor, pois, todo mundo quer ficar perto de quem o faça se sentir bem, e com as mulheres não é diferente. Mas, cuidado. Ter bom humor, não quer dizer ser um palhaço. Saiba ter atitudes de homem.

 8- Não se esforce demais

Não fique se esforçando demais, esnobe um pouco as mulheres. Não seja um cara capacho, que pague bebidas ou que fica elogiando toda hora. Faça com que ela também tenha um certo trabalho para te conquistar também.


Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe

Decorações de quartos

Para acompanhar diversas novidades desde o mundo do cinema, até o mundo da publicidade e esporte entre em Rogerio de Souza Phelippe e mantenha-se informado!

Quando o assunto é morar com outra pessoa, um dos espaços mais difíceis de se arrumar é o quarto de casal com o gosto das duas pessoas. Então aqui vai dicas para ajudar quem está nessa situação:

1- Primeiramente você precisa escolher o estilo do quarto, se ele vai ser clássico, contemporâneo, minimalista ou romântico.

2- Vão juntos em algumas lojas especializadas e tentem entrar em consenso.

3- Assim que escolherem os móveis para o quarto, levem em consideração o tamanho do ambiente e as necessidades dos dois. Se um gostar de ler a noite, ou se gostar de ter itens na cabeceira da cama, é importante ter um criado mudo, poltronas, etc.

4- Outro fator importante de se lembrar na hora de escolher a mobília é pensar em um espaço de prazer e descanso. Nunca misture área de trabalho nesse ambiente.

5- Optem pela praticidade para o quarto, colocando as coisas em lugares fáceis. Lembre-se: são duas pessoas dividindo o mesmo quarto e irão dividir também horários para se arrumar e etc.

6- Ter um lugar com coisas praticas, não quer dizer não ter romantismo. Escolham itens de decorações que passem o romantismo pelo quarto, como quadros minimalistas, e cores e pinturas neutras. Caso escolham um papel de parede ou uma cor mais forte, é interessante pintar ou colocar o papel de parede em apenas uma das paredes, não em todas.

7- No inicio da vida a dois é sempre importante fazer economias. Optem por luminosidades naturais (sustentabilidade), isso facilita, reduz e economiza muita energia.

8- Caso o quarto do casal seja pequeno, o melhor é usar a parede para fixar coisas, como TV e prateleiras.

9- Nunca abra mão de um charme no quarto, mesmo que seja pequeno. Cortinas de tecido, tapetes de uma cor só, luminárias e quadros ajudam o espaço ficar mais aconchegante.

10- Escolham uma cama de casal que dê conformo aos dois.

Veja nosso link no Youtube em: Rogerio de Souza Phelippe